Canela emagrece, saiba porquê!

Quer emagrecer? Substitua o açúcar e o adoçante por canela

– Uma xícara de leite quentinho com canela em pó, antes de dormir, garante um sono tranquilo e ainda ajuda a emagrecer.

– Elimine o açúcar e o adoçante. A canela já faz esse papel.

A canela quase não possui calorias, e ainda ajuda a perder de peso.

– Tem efeito termogênico:
Ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras.

– Combate as bactérias ruins do corpo:O óleo essencial da canela age combatendo bactérias e fungos nocivos. Esse processo desinflama os tecidos.

– A canela faz o estômago esvaziar mais devagar: Com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora mais para chegar.

– Tira a vontade de comer doce: Como a canela tem um sabor adocicado, é possível usá-la para adoçar o leite, café, sucos e vitaminas.

– Previne o envelhecimento precoce. Algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres, deixando a pele firme e o cabelo mais saudável.

Sugestões de consumo:
– Asse uma fruta no forno (maçã, banana ou pera) e polvilhe um pouco de canela. A fruta fica mais doce, sem ganhar calorias extras.
– Em bebidas quentes, acrescente uma unidade de canela em pau.
– Em receitas de bolo, substitua uma colher de açúcar por uma de canela. Em vez de usar calda de chocolate, polvilhe canela em pó sobre o bolo.
– Uma colher de chá de canela por dia é suficiente para ter todos os efeitos benéficos da especiaria.
– Pessoas com pressão baixa e gestantes devem evitar a canela, pois ela ajuda a baixar a pressão arterial e pode ter efeito abortivo.

Dieta da canela:
Café da manhã:

– 2 fatias de pão light
– 1 colher de requeijão light
– 1 fatia de peito de peru
– 1 fatia de ricota
– 200 ml de leite desnatado com canela, 1 colher de canela em pó
– 1 fruta

Lanche da manhã:
– Chá verde com canela em pó e 1 fruta

Almoço:
– 2 colheres de arroz
– 1 concha de feijão
– Salada de alface, tomate, rúcula
– 1 berinjela assada com ricota
– 1 colher de repolho refogado e cenoura
– 1 filé de frango grelhado
– 1 maçã

Dica: Substitua o arroz branco pelo integral, que é mais rico em nutrientes e fibras. Tempere a salada com um fio de azeite extravirgem para acrescentar uma fonte de boas gorduras ao cardápio.

Lanche da tarde:
1 iogurte, acrescente um pouco de aveia em flocos ao iogurte para dar mais saciedade.

Jantar:
– Salada de tomate com brócolis
– 1 filé
1 laranja com bagaço

Sobremesa:
– 1 fruta assada com canela
Ceia:
– 1 copo de leite morno com canela em pó

Chá de Canela Energizante
Ferver em 1 litro de água 1 pau de canela, um pedaço de gengibre fresco descascado e 1 colher de sopa de açúcar mascavo. Beber quente ou frio.

7 thoughts on “Canela emagrece, saiba porquê!

  1. Para mim foi uma surpresa, não sabia que a canela tinha essa utilidade. Não gosto muito dela mais vou tentar consumir mais.

    Sds,

  2. Oi Sara, eu sempre soube desde pequena, que leite morno com canela antes de dormir é calmante, aprendi com minha mãe!!

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