Emagreça com a Dieta: Zero Carboidratos

Quer emagrecer?
Então elimine os carboidratos, e emagreça rápido sem passar fome. Mas o limite da dieta é de 30 dias, apenas duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Essa dieta é chamada de Dieta Cetônica, faz uma mudança no metabolismo provocando a cetose, isto é, o corpo passa a queimar a gordura como forma de energia, após 48 horas sem ingerir carboidrato, o organismo começa a usar as energias armazenadas (gordura). Com a dieta cetônica é possível perder até cinco quilos por semana, desde que seja seguida corretamente.

Muitas pessoas reclamam de fome, nos primeiros dias, mas quando isso acontece basta comer a vontade qualquer tipo de alimento que não contenha carboidratos, como carne de qualquer tipo e queijos industrializados e, nada de pães, massas e açúcares. Quando o cetônico começar a agir, a pessoa não sentirá mais fome.

Regras da Dieta Cetônica:

– Na dieta Zero carboidratos, a pessoa pode comer a qualquer hora e quanto quiser, desde que não seja carboidrato.
– Tomar muito líquido.
– Não tomar leite, iogurte, ou achocolatados(Toddynho, Nescau, etc.)
– Queijo somente os industrializados.
– É proibido todos os tipos de bebidas alcoólicas, refrigerantes, água de coco, sucos de frutas, em caixinha ou caseiros.
– O corpo sente um pouco de fraqueza, no início da dieta, é comum como em qualquer outra, mas não passe fome, pode comer de 2 em duas horas e beber muito líquido.
– Depois de 15 dias sem carboidratos, acrescentar uma fruta, de preferência que contenham pouco carboidrato.
– Se houver a ingestão de alimentos que contenham carboidratos, a pessoa deverá começar tudo de novo.
– Muitas pessoas emagreceram cerca de cinco quilos por semana, mas é importante que após a dieta seja seguido uma reeducação alimentar sem grandes exageros, porque senão todo o esforço para perder os quilos extras podem se tornar em vão.
– Para repetir a dieta, dê uma pausa para o organismo, no mínimo um espaço de uma semana para o organismo descansar.
– Cada organismo reage de uma maneira diferente, por este motivo, se ao começar a sentir tonturas, pare imediatamente.
– Evitar enlatados por causa dos conservantes: salsicha, conservas, etc…

Alimentos permitidos em qualquer quantidade:

carne. Carne de porco, carne de aves, carne de vaca, peixes, nata, presunto cozido, bacon, linguiça de porco, salaminho, copa, ovos, repolho, alface, vagem, couve-flor, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, Jiló, salsa, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitonas, pimentão, espinafre, couve, agrião, rúcula e tomate (máximo 3 por dia).

Alimentos que não contém carboidratos:

mastigar-bemAbobrinha verde, acelga, agrião, alface, aspargos, atum, aves, azeite, azeitona, bacalhau, bacon, berinjela, brócolis, café, camarão, caranguejo, carne em geral, caviar, cebola, cenoura (1 por dia), chá(cidreira, mate), chicória, chuchu, cogumelo, couve, couve-flor, espinafre, frango, gelatina diet, geleia diet de morango, jiló, lagosta, limão, linguiça, manteiga, margarina, mexilhões, nabo, omelete, ostras, ovos (fritos, cozidos, mexidos), peixe, pepino, pimenta, pimentão, presunto, queijo fresco e mineiro não pode comer, somente queijos industrializados, quiabo, rabanete, repolho, salada verde, salaminho, salpicão (maionese caseira, salada, pimentão), salsa, sopa de legumes, tomate (até 3 por dia), chiclet trident, vagem.

. Sobremesa que pode comer à vontade:

Gelatina Diet, observe sempre no rótulo, algumas marcas possuem carboidratos, o ideal é verificar no rótulo o percentual de carboidrato que deve ser (zero) ou menor que 1%).

Bebidas permitidas:

As bebidas podem ser consumidas em qualquer quantidade ou com uso de adoçantes, que não contenham Sorbitol, Frutose e Lactose. Água com gás, água natural, água tônica diet, chá-Mate, chá clight, chá de ervas com adoçante, refrigerante dietético: coca light, pepsi light, guaraná Diet, soda diet, suco clight, café com adoçante.

. Frutas Permitidas após 15 dias:

Depois de 15 dias de dieta pode acrescentar as seguintes frutas:
Melão, melancia, abacate, abacaxi, carambola, manga, mamão, melão, morango, pêssego e limão, sempre com moderação.

Na 2ª quinzena pode acrescentar também:

– 2 Colheres de Creme de Leite;
– 2 Colheres de Requeijão;
– 2 Polenguinhos;
– Chocolate Adocyl Premium;
– Sorvete Light;
– Suco de Limão (com adoçante).

Alimentos proibidos:

Todo e qualquer alimento que contenha carboidratos e açúcar em sua composição. Adoçantes com frutose ou lactose, arroz, abóbora, almôndegas, achocolatados, apresuntado, amendoim, aipim, arroz, banana, bolos, bolacha, batata inglesa, batata doce, beterraba, bolo, caju, cará, catchup, salsicha, cereais, grão-de-bico, lentilha, ervilha, uva, figo, ameixa, caqui, castanha, coco, jaca, marmelo, amêndoa, tamarindo, batata-doce, salsa, leite, mel, melado, geleia real, cerveja, lêvedo de cerveja, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, iogurte, pudim, ervilhas, feijão, figos, frutas secas, geleia, leite/desnatado, macarrão, mel, milho, mortadela, panquecas, pão, passas, molho industrializado, queijo fresco e mineiro, soja, sorvetes, tâmaras, iogurte, farinhas e derivados, sagu, quibe, milho-verde e conservas.

Fique esperto, pois embora a dieta zero carboidrato, ajude a emagrecer, sua segurança para o organismo tem sido questionada entre nutricionistas e médicos, eles consideram a dieta zero carboidrato, muito errada para a saúde.

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