Já dizia minha vó, beleza vem de dentro!

Se você quer uma pele bonita e saudável, um dos segredos é a alimentação.

O sonho de toda mulher é ter uma pele jovem e saudável, experimente cuidar da alimentação. Os alimentos podem melhorar a pele e diminuir os sinais de envelhecimento.

Nunca esquecendo que o funcionamento do intestino reflete na qualidade da pele. Ele retira do organismo as gorduras e os elementos que não são úteis. Se o intestino não funciona bem, as toxinas ficam em nosso corpo, deixando a pele oleosa e com acne.

Conheça os alimentos que diminuem os sinais de envelhecimento:
– Abacate: além de manter baixo o nível de colesterol, sua gordura saudável e as vitaminas C e E ajudam a hidratar a pele.

– Agrião: combate eczemas e erupções cutâneas, graças a vitamina C.

– Amora : ajuda a produzir colágeno, indispensável para manter a pele macia, rica em antioxidantes, que combatem os sinais do envelhecimento.

– Aspargo: rico em vitamina B, ajuda a bloquear a perda de umidade da pele, elimina o ressecamento, rachaduras, inflamações e descamações da pele.

– Aveia: rica em vitamina B, pode ser ingerida ou usada sobre a pele, como máscara esfoliante para o rosto com aveia e água morna, aplique, aguarde 10 minutos e enxague bem.

– Castanha do Pará: rica em selênio, ajuda a combater infecções, como a acne. O mineral também melhora a elasticidade da pele, ajuda na manutenção do colágeno por mais tempo.

– Castanhas, linhaça e salmão: esses alimentos são ricos em ômega 3, atuam como antiinflamatório para a pele.

– Cenoura: fonte de licopeno, um forte antioxidante, ajuda na pigmentação da pele, na hora de tomar sol.

– Chocolate amargo: contém flavonóides, deixa a pele suave.

– Frutas vermelhas: Morango, amora e framboesa são riquíssimos em vitamina C, são antioxidantes auxiliam na oxigenação da pele. Essas frutas ainda combatem os radicais livres.

– Grãos: são vitais para uma pele saudável, todos são ótimos, deixa a pele com aspecto brilhante.

– Kiwi: reduz rugas, elimina os círculos escuros sob os olhos, contém compostos que diminuem as irritações da pele.

– Morangos: contém antioxidantes que protegem a pele contra os raios UV prejudiciais à saúde.

– Ovos: a albumina, substância presente na clara do ovo: reduz os poros, diminui inchaço dos olhos e acalma irritações.

– Peixes: fundamental para manter a pele hidratada, graças aos seus ácidos graxos ômega-3.

– Uva: rica em vitaminas do complexo B, C e flavonóides, antioxidantes que retardam o envelhecimento da pele, controlando o colesterol.

Nunca esquecendo de beber muito água e usar o filtro solar!

Abuse desses alimentos, sua pele agradece!

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