Mexa-se e Queime Calorias!

– Ao acordar, enquanto espera o café ficar pronto, faça polichinelos, pode queimar 10 calorias por minuto.

– Antes do banho, faça agachamentos, elimina 70 calorias a cada cinco minutos.

– Tomar banho, secar os cabelos, passar cremes no corpo e rosto, queima 110 calorias em 30 minutos.

– Vista-se de modo casual, um estudo mostrou que as pessoas gastam 25% mais calorias nos dias em que usam jeans no trabalho.

– Troque o elevador pelas escadas, elimina 10 calorias por cada lance da escada.

– Meia hora de supermercado, pode queimar 100 calorias.

– Passar aspirador na casa por 1 hora, gasta 350 calorias.

– Cuidar do jardim por 30 minutos, gasta 200 calorias.

– Passear com o cachorro, consome 200 calorias em 30 minutos.

– Tirar o pó dos móveis, queima 150 calorias em 30 minutos.

– Lavar o carro, queima 130 calorias em 20 minutos.

– Passear no shopping, vendo vitrines, pode gastar 250 calorias em 30 minutos.

– 30 minutos de amor, pode queimar até 300 calorias, 1 minuto beijando reduz 1 caloria.

– Ponha uma música e dance por 30 minutos, gaste 300 calorias.

– Caminhar por 30 minutos, pode gastar até 300 calorias, vá para o trabalho, ou ao restaurante a pé.

– Fazer uma arrumação no guarda roupa, e experimentar todas as roupas, pode gastar até 130 calorias em 30 minutos.

– Enquanto assiste à tv, faça exercícios abdominais por 30 minutos, pode gastar 120 calorias.

– Preparar um jantar, pode queimar 110 calorias em 30 minutos.

– Antes de dormir, deitada na cama, faça cinco minutos de abdominais para queimar 40 calorias.

– Ter uma boa noite de sono também ajuda a eliminar calorias, 8 horas de sono, é o suficiente para queimar 200 calorias.

– Mexa-se , pessoas inquietas queimam 350 calorias a mais por dia do que as pessoas mais sossegadas.

Use a criatividade!

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