Você sabia que acordar cedo emagrece!
Estudos apontam que o exercício de manhã cedo queima calorias, e emagrece, pois a pessoa acaba comendo menos ao longo do dia. É como se o apetite fosse domado pela atividade física.
Acordar cedo ainda traz muitas vantagens, como tomar um café da manhã bem tranquilo, e depois fazer exercícios físicos, além de fazer várias coisas durante o dia, como ler um bom livro e até o jornal, e ainda pode usar a internet com calma.
Acordar tomar um bom café da manhã, antes de sair para correr é ótimo para a saúde, pois além de colocar os músculos para trabalhar, ainda regula o apetite.
Mas quem acorda cedo para correr, deve ingerir alguma coisa leve antes, pelo menos uma fruta, um copo de leite ou suco e um carboidrato. O importante é não sair em jejum.
Ao terminar as atividades físicas, abuse dos alimentos fontes de proteínas e carboidratos.
Quem acorda cedo tem mais disposição para trabalhar. Enfim quem acorda cedo consegue organizar melhor o dia, e ainda pode emagrecer.
