Sentiu vontade de beliscar um docinho, coma frutas!

Ou você controla o seu cérebro ou ele controla você. O cérebro precisa de açúcar para se manter vivo, pois o açúcar é o alimento dos neurônios, mas as frutas também possuem açúcar, e quanto menos doce comemos, menos ficamos viciados.

Mude seus hábitos, mas é preciso substituí-los por bons hábitos, troque o docinho por frutas picadas. Misture frutas com iogurte que alimenta e sacia. Para os ataques noturnos à geladeira, deixe as frutas picadas em potinhos.

Antes de atacar a geladeira, beba um copo de água. A água dá a sensação de saciedade ao organismo. E quando sentir muita vontade de beliscar algo, coma frutas.

Deixe um abacaxi bem maduro, picado num pote na geladeira, ele é rico em água, fibras, sais minerais, vitaminas A, C e B1, e ainda melhora a digestão e o funcionamento do intestino. Uma fatia de 100 g de abacaxi tem só 52 calorias.

Provérbio chinês: “Comer a metade. Andar o dobro. Rir o triplo”.

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