Truques para Emagrecer Comprovados Cientificamente

Esses truques realmente funcionam, experimente!

– Coma devagar e longe da TV, você come menos e fica satisfeito mais rápido. Fazer uma refeição na frente da TV faz com que você coma mais do que o necessário, engolindo sem aproveitar o sabor dos alimentos. Também ficou provado que a luz pode afetar a quantidade que você come, muita luz ou pouca luz causa ansiedade, o que faz com que você coma mais do que o necessário.

– Deixar a TV ou o rádio desligados também faz com que você preste mais atenção ao que come.

– Se afaste dos salgadinhos, bolachas e doces, um estudo provou que esses alimentos afetam certas regiões do cérebro da mesma forma do que as drogas, além de viciar leva a obesidade.

– Abuse das proteínas, verduras, frutas e legumes e não esqueça de tomar muita água.

– Não pule uma refeição, pois leva a pessoa a comer mais na próxima refeição. Se você demorar muito para comer, acaba comendo mais, sendo mais fácil optar pelos lanchinhos gordurosos.

– Escolha pratos menores, você vai aprender a comer menos, também deixe os alimentos no fogão, ou longe dos olhos.

– Alguns estudos afirmam que o café da manhã bem reforçado pode ser benéfico. Comer bem no café da manhã faz com que você sinta menos apetite o resto do dia, muito útil para perder peso.

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