6 benefícios da Musculação para as Mulheres

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Sabemos que a musculação aumenta a massa muscular e define os músculos, o que algumas mulheres não sabem é que a musculação traz muitos benefícios.

Muitas mulheres acham que somente fazendo dieta e exercícios aeróbicos já é suficiente para deixar o corpo lindo e maravilhoso para desfilar de biquini no verão, o que elas não sabem é que a musculação é que deixa o corpo bonito, além de trazer muitos benefícios.
É claro que os exercícios aeróbicos queimam gorduras, mas somente eles não resolvem para deixar aquele corpinho com músculos definidos de dar inveja a qualquer uma. Para as que desejam entrar em forma, a musculação é o exercício mais indicado, ele contribui para a queima de gordura, aumenta a massa muscular e define os músculos.

6 motivos para as Mulheres praticarem Musculação

1. A musculação diminui a ansiedade
Estudos apontam que o treinamento com pesos podem diminuir os sintomas de ansiedade.

2. A musculação ajuda a reduzir o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, contribuindo para uma saúde cardíaca melhor.

3. A musculação aumenta a produção do hormônio da insulina fazendo com que os carboidratos sejam usados para gerar energia, evitando o acúmulo de gordura corporal.

4. A musculação melhora a auto estima
O treinamento com pesos além de melhorar a aparência física, também aumenta a auto estima.

5. Musculação junto com exercícios aeróbicos potencializam a queima de gordura
Os exercícios aeróbicos junto com o levantamento de peso é que fazem o corpo queimar gordura e construir um corpo perfeito.

6. A musculação é uma das formas mais eficazes para o emagrecimento e definição do corpo, ao mesmo tempo que dá resistência e força para o organismo.

O verão tá chegando… bora puxar peso, pois quem não tiver tempo para cuidar da sua saúde, terá que arrumar tempo para cuidar da doença!

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