Sabia que a atriz Deborah Secco só se dá ao luxo de comer algo fora da dieta a cada duas semanas e está há seis meses sem comer carne vermelha?

Tá certo que evitar carne vermelha é uma decisão pessoal, mas seguir as dicas a seguir são comprovadamente a melhor alternativa para emagrecer e ficar com um “corpaço” para o verão. Tudo sem sofrer ou passar fome.

Beba Água Gelada

Se hidrate sempre que possível. Quando estiver quente, opte pela água mais fria ou gelada que obriga o corpo a consumir mais energia, como um termogênico natural.

Coma Legumes e Verduras

Os legumes saciam por causa das fibras e possuem muitos nutrientes

Se Exercite

Assim você acelera seu emagrecimento, fortalece e melhora o visual do seu corpo

Durma Bem

Descansar ajuda o metabolismo e recupera os músculos

Não Sofra

Jamais faça algo contra sua vontade ou que se torne um safrifício atrás do outro, certamente isso não irá durar muito tempo

Se Permita de Vez em Quando

Seja feliz e procure fazer coisas que gosta, adotar a ideia de que tudo com moderação é permitido

Jamais Passe Fome

Fracione as refeições, coma sempre algo a cada 3 horas, assim você mantém a fome bem longe e deixa o metabolismo sempre acelerado

Faça Boas Escolhas

Prefira os alimentos que gosta, monte seu prato com cores, encha os olhos!

Reflita e se Motive

Periodicamente se pese, confira as medidas, visite lojas e experimente roupas. Só não torne disto um vício, faça com intervalos de uma a duas semanas pelo menos…

Sabia que você pode fazer pratos e saborosos doces com quantidades reduzidas de açúcar e gorduras? Em breve vou publicar algumas receitas e dicas!

Veja o Video com a Reportagem do Tudo a Ver da Record

Pesquisa: Portal R7 e TV Record