Alimentos Saudáveis para o Verão

No calor tome muita água, e opte por carne branca, peixe ou frango, grelhado ou cozido, acompanhado de saladas cruas. Evite doces, e procure ingerir muitas frutas.

. O abacaxi é rico em vitaminas, minerais e fibras, possui uma enzima(bromelina), utilizada em anti inflamatórios e xaropes expectorantes. O abacaxi purifica o sangue e combate os processos inflamatórios. As enzimas do abacaxi auxiliam na digestão e evitam que toxinas se acumulem no organismo, evitando à celulite.

. O abacate é ótimo para a saúde da mulher, pois equilibra os hormônios femininos, ajudando a não acumular gordura indesejada na gravidez.

. Azeitona ajuda na saúde dos ovários.

. A batata doce equilibra o índice glicêmico de diabéticos.

. A banana combate a pressão alta, ajuda a normalizar os batimentos cardíacos, levando oxigênio ao cérebro, reduzindo o risco de infarto.

saladas. A berinjela, abacate e pêra ajudam à saúde e funcionamento do ventre feminino.

. A cebola limpa todas as células do corpo.

. A cenoura fortalece a circulação sanguínea, ótima para a saúde dos olhos.

. O figo auxilia na saúde masculina, aumenta o número do esperma masculino.

. O feijão ajuda a manter a função renal.

. Laranjas e todas as frutas cítricas ajudam na saúde das mamas e na circulação linfática.

. O limão limpa a pele, emagrece e rejuvenesce.

. A uva é um alimento vitalizador do coração e do sangue.

. As nozes ajudam a desenvolver os neurotransmissores do cérebro.

. A pimenta vermelha possui uma substância estimulante do metabolismo. O uso da pimenta diariamente, diminui os níveis do colesterol e o apetite. É analgésica, anti inflamatória, afrodisíaca, reduz o colesterol, rejuvenesce e ainda emagrece.

. O tomate é um alimento ótimo para o coração, pois auxilia na circulação sanguínea.

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