Aproveite a noite para cuidar do seu corpo e da sua mente

Uma noite mal dormida, reflete na pele, nos olhos e na mente. Quem dorme pouco, acorda com indisposição, olheiras, impaciência e mau humor.

Alguns cuidados antes de dormir, podem ajudar a cuidar da beleza do corpo e da mente. Durante à noite, o metabolismo das células da pele aumentam, absorvendo melhor os nutrientes. Evite a ingestão de bebidas estimulantes, e faça refeições leves no jantar.

O ideal é fazer um ritual toda noite.

1- Tome um banho morno e um chá de camomila, antes de deitar é relaxante.

2- Aplique o creme hidratante no corpo, logo após o banho, com a pele ainda úmida. As fórmulas mais indicadas são as com alta concentração de hidratantes (ureia, aloe vera, aveia ou vitamina E), que deixam a pele mais fina e macia.

3- Rosto: Limpar, tonificar e hidratar.
Dormir sem limpar a pele é quase um crime. A limpeza do rosto é fundamental. Quando a pele está limpa, ela recebe os nutrientes com mais eficiência. Tonificar é importante para eliminar aquela sujeirinha que a água não eliminou.

4- Hidratante noturno: Prefira produtos que estimulam o colágeno, além de antioxidantes como vitamina C, ácido retinóico e glicólico. Para evitar as rugas e linhas de expressão, abuse dos cremes faciais noturnos, eles possuem a capacidade de remover as células mortas, promovendo o rejuvenescimento.
5 – Para ficar com os pés lisinhos:
Faça uma boa exfoliação e depois espalhe um creme rico em uréia, eles possuem o poder de hidratação. Vista uma meia para ajudar na penetração do produto. Ao levantar pela manhã, basta tirar a meia e notar seus pés mais macios, faça esse processo por alguns dias, depois uma vez por semana.

6- Para evitar as olheiras:
Antes de dormir, faça compressas com soro fisiológico gelado ou chá de camomila gelado. Depois coloque um creme antiolheiras antes de dormir.

7- Para aliviar o inchaço nos olhos:
Esmague uma batata inglesa, para extrair o sumo e aplique sobre todo o rosto, principalmente ao redor dos olhos, de manhã e à noite.

8- Para acordar com os cabelos lindos:
Existem várias marcas de leave-in noturno para hidratar o cabelo enquanto dormimos. Esses produtos contêm agentes que recuperam, nutrem e protegem as fibras capilares das agressões sofridas durante o dia.

“Dormir bem aumenta à auto-estima…então ao se deitar evite ao máximo ficar pensando nos problemas. Exercite-se todos os dias, além de aliviar o stress, dá a sensação de bem estar”.

Bons sonhos!

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