Aproveite o Calor do Verão e Emagreça!

Nos dias quentes, devemos saborear alimentos leves e de fácil digestão.

Uma boa forma de emagrecer é se alimentando de forma saudável, fazendo os alimentos em casa, cozinhando com pouca gordura e menos sal. Em vez de fritar, asse os alimentos, e coma sem culpa.

Faça escolhas inteligentes!

Uma boa salada verde com frutas picadas, faz bem para a saúde e não engorda.

Lembrando que o emagrecimento começa de dentro para fora e não de fora para dentro.

Mude seus hábitos!

. Ocupe o seu tempo com atividades físicas.
. Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
. Consuma menos açúcar, menos sal e menos óleo.
. Coma mais frutas, verduras e legumes.
. Evite o consumo de frituras e refrigerantes.
. Evite os lanches rápidos na rua.
. Modere o consumo de massas e doces.
. Faça caminhadas ao ar livre.
. Beba bastante água.
. Evite o excesso de adoçantes e os sucos industrializados.
. Coma pequenas refeições com maior frequência.

Sempre que puder, movimente-se !

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