Como conquistar uma barriguinha sarada

– Escolha uma alimentação saudável
Dê preferência às carnes magras, legumes, verduras e frutas. Evite gorduras, frituras, doces e refrigerantes.

– Tome muita água
Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água.

– Mastigue devagar
O cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

– Pratique atividades físicas regularmente  
Faça exercícios aeróbicos para ativar a circulação e gastar calorias, e exercícios localizados para enrijecer a região abdominal.

– Faça musculação
É ótimo para definir a barriguinha.

Não esqueça daqui a pouco o verão está aí. E a barriguinha tem que estar em forma!!!

Boa Sorte!

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