Como eliminar a gordurinha e a flacidez da região das costas?

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O verão está quase chegando… e o que fazer com aquelas gordurinhas insuportáveis que estão nas nossas costas?

Elas precisam de uma forcinha extra!

É claro que não existe milagre pra acabar com aquela gordurinha que não nos pertence e teima em se instalar nas nossas costas, são dobrinhas que escapam do sutiã e marcam a roupa.

Essa gordurinha é bem difícil de ser eliminada, mas tem solução. Além de uma dieta pobre em carboidratos, evitar frituras, doces, refrigerantes, etc..também podemos fazer alguns exercícios para diminuir e até mesmo acabar com elas.

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Assista o vídeo abaixo e aprenda a fazer os exercícios:

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Os exercícios são bem simples que podemos fazer em casa.

Para aumentar a queima de gordura localizada nas costas é bom aquecer o corpo com uma corrida rápida de 15 minutos, antes de fazer os exercícios.

1- Esticar os braços pra frente e puxá-los pra trás, mas sempre na altura dos ombros, 3 séries de 15 repetições

2- Com os cotovelos dobrados formando um ângulo de 90 graus, na altura dos ombros, afastar até onde puder, 3 séries de 15 repetições.

3- Deitar no chão de barriga pra baixo, com os braços dobrados e as mãos atrás da cabeça. Puxar o peito pra cima e levantar as pernas do chão. 3 séries de 20 repetições.

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exercicio

Boa Sorte!

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