Como manter o seu cérebro jovem e ativo…

Os problemas de memória estão relacionados à falta de atividade mental.
Existem diversos exercícios mentais que podem ser exercitados com regularidade, eles servem de estímulos para o cérebro.

Saia do automático!

Mudar de hábitos significa incluir prazer no dia-a-dia e prolongar a juventude.

– Mude de lugar os objetos que você costuma pegar todos os dias, sem pensar: despertador, escova de dentes, desodorante, agulhas, chaves, tesoura…
– Mude rua, faça outros caminhos.
– Desafie-se. Não pare de estudar.
– Faça um curso de computação… de inglês… espanhol…
– Leia, escolha um tema que goste e leia muito.
– Junte-se a pessoas ativas.
– Jogue cartas, ou xadrez com amigos.
– Faça exercícios físicos e mentais, como: Cálculos, palavras cruzadas e quebra cabeças.
– Coma alimentos antioxidantes, ou seja, frutas e verduras. Vegetais com folhas que são ricos em vitaminas e minerais.
– Mude sua forma de pensar, assim você ajudará sua mente a manter-se ágil e preparada para todos os desafios.

– Leia o livro: 1001 Formas Naturais de se manter jovem – Susannah Marriott
Resumo:
1001 Formas Naturais de se Manter Jovem apresenta informações úteis sobre alimentação, exercícios, beleza e saúde que aumentam o bem-estar, sem o uso de remédios ou cosméticos caros. As receitas usam ingredientes naturais e são fáceis de fazer. Os exercícios auxiliam no rejuvenescimento e garantem o bem-estar. São 1001 formas para aumentar a beleza, prevenir doenças e manter o equilíbrio. As ilustrações auxiliam o leitor a acompanhar passo a passo os exercícios de alongamento e ioga, para melhorar a postura corporal e para aprender a preparar pratos com ingredientes frescos e nutritivos. Este livro é perfeito para quem busca um estilo de vida mais saudável.

Pense nisso!

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