Dicas para acabar com a ansiedade

Dicas de bebidas que acabam com a antiansiedade:

Chá Relax:
Ferva 1 litro de água com uma fatia de abacaxi, folhas de melissa, folhas de maracujá e hortelã. Quando ferver, desligue, deixe curtir 20 minutos, coe e beba morninho.
Suco calmante:
Bata no liquidificador 2 folhas de erva-cidreira fresca, 4 folhas de melissa fresca, 1/2 maçã, 200 ml de água e 1 colher de mel. Coe e tome 1 copo 2 vezes ao dia.

Alimentos que acalmam:
Para aliviar o estresse, é preciso repor vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras e carboidratos.
O que devemos comer sempre:
– Oleaginosas: castanhas, nozes, amendoim, são repletas de minerais e controlam a fome.
– Abacate: diminui o cortisol, hormônio do estresse.
– Alimentos calmantes: Alface, maracujá, melissa e erva-cidreira.
– Proteínas: peito de peru, leite, fornecem triptofano-aminoácido precursor de serotonina, relacionada ao bem estar.
– Limão: limpa o organismo de toxinas provenientes da alimentação e do meio ambiente, que são indutores de estresse, aconselhável a ingestão de 200 ml de limonada com meia hora após o almoço e jantar.
Se a ansiedade não passar faça umas comprinhas e saia para dançar!

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