Dicas para diminuir as Cólicas Menstruais

Como diminuir a cólica menstrual?

– Beba chá de canela morno, não muito quente. A canela é utilizada desde a antiguidade para combater as cólicas.

– Use uma bolsa de água quente na região lombar e no abdômen, o calor relaxa a musculatura e elimina as cólicas.

– Deite com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, isso ajuda a diminuir a dor.

– Evite alimentos ricos em gorduras, que aumentam a produção de hormônios femininos.

– Evite bebidas quentes e com cafeína: café, chá preto e refrigerantes.

– Escolha alimentos ricos em cálcio: leite e derivados.

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