Dieta dos Ciclos: Emagreça sem Passar Fome

Emagreça com a dieta dos ciclos. Ela é composta de 4 ciclos, dura em 2 meses, você só pode ingerir os alimentos permitidos. Em 2 meses, você estará linda e magra.

Primeiro ciclo por 15 dias:
Corte todos os carboidratos, como arroz, batata, pão e massas. Abuse das proteínas, legumes e verduras, mais 2 frutas por dia e 1 iogurte.

Segundo ciclo por 15 dias:
Repita os alimentos do primeiro ciclo e acrescente 2 porções por dia de carboidratos, como arroz integral e azeite de oliva.

Terceiro ciclo por 15 dias:
Siga por mais 15 dias a mesma alimentação, porém acrescente pequenas porções de massa e uma dose diária de vinho tinto.

Quarto ciclo por 15 dias:
Mantenha este cardápio por mais 3 ciclos, porém de segunda a sexta feira, deixe o fim de semana livre para comer o que gosta.

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Dica:
Durante a dieta abuse do chá de erva cidreira com limão. O suco controla a ansiedade, tira a fome e acelera a queima de gorduras. A erva-cidreira é um calmante natural e o limão queima as gorduras e combate os micro-organismos nocivos ao sistema digestivo. Você pode ainda optar pelo suco, bata no liquidificador o limão inteiro(pois dá saciedade), tire somente a casca, faça o chá da erva-cidreira e deixe esfriar, depois misture ao suco do limão.

Boa Sorte!

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