Emagrecer: Qualidade de Vida e evitar a Obesidade

Atualmente a obesidade tem sido um dos motivos de maior preocupação das pessoas, devido a incidência de problemas de saúde que ela provoca. Assim que a gordura começa a se acumular, aumenta o risco de mortalidade. Isso acontece devido à maior frequência de doenças como a diabetes, hipertensão, excesso de colesterol e disturbios cardíacos.

E como saúde faz parte de uma boa qualidade de vida, os gordinhos, de toda parte do mundo, estão utilizando qualquer receita para perder alguns quilos: Ervas milagrosas, dietas mágicas, ou pílulas para tirar o apetite.

A boa forma nunca é conseguida com um passe de mágica. Eu utilizo algumas regras para evitar a obesidade, tento seguir a risca, mas é claro, toda regra tem sempre uma exceção, quando eu sinto vontade de comer frituras ou doces, eu como, mas no outro dia faço jejum.

Aqui estão algumas dicas

– Moderar o consumo de massas e doces.
– Evitar o açúcar.
– Desenvolver técnicas de controle para comer menos.
– Comer devagar.
– Mastigar mais os alimentos.
– Evitar refrigerantes.
– Comer mais vegetais e frutas.
– Evitar o consumo de frituras.
– Evitar lanches rápidos na rua.
– Aprender a comer menos, diminuindo as quantidades.

Apesar de parecer difícil emagrecer, nunca perca a esperança. Uma alta dose de amor próprio e o desejo de emagrecer transformará o sonho de ser magro em realidade.

Tenha determinação, força de vontade e lógico pensamento positivo.
Basta querer.

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