Um estudo feito nos Estados Unidos, concluiu que os exercícios físicos podem agir como antídoto contra a depressão e ansiedade.
Os exercícios promovem a liberação de endorfinas pelo sistema nervoso central, causando uma sensação de bem-estar, e pode permanecer por várias horas após o exercício.
Estudiosos explicam que os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa e dependem da intensidade e permanência. Os exercícios físicos associados ao tratamento médico, tornam os pacientes mais confiantes, melhorando sua autoestima.
Todos os exercícios são indicados, porém os aeróbicos e principalmente a corrida são os melhores, por estimularem mais rapidamente a liberação de endorfinas.
O ideal é praticar exercícios físicos diariamente.
