Final de semana põe todo o esforço da dieta a perder

De acordo com nutricionistas, mudar o cardápio aos finais de semana com a ideia de recompensa é uma atitude errada. Muitas pessoas deixam a alimentação saudável de lado para abusar nos fins de semana… E acabam optando por alimentos ricos em gorduras, açúcar, carboidratos e bebidas alcoólicas.

Tanto esforço e determinação durante a semana, para por tudo a perder nos sábados e domingos.
Os direitos que você dá a si mesmo, no entanto, podem resultar em muitas calorias e prejudicar a conquista do objetivo final.

Nunca esquecendo que as pessoas que querem emagrecer, precisam reduzir as calorias por um bom tempo, para manter o peso ideal, caso contrário tudo volta ao que era antes.

Ao seguir um cardápio balanceado, você não sente tanta necessidade de extrapolar nos finais de semana. Lembrando que cada pessoa, precisa de uma determinada quantidade de calorias para manter o peso, ou conquistar o peso ideal.

Fonte: Zero Hora

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