Fique em forma no verão consumindo frutas leves

É possível manter a forma no verão, consumindo frutas quando bate a vontade de comer doces. As frutas fornecem poucas calorias, e garantem boa saúde, e garantem o bom funcionamento do intestino. Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras.

Frutas com poucas calorias:

Abacaxi – 1 fatia – 43,5 kcal
Ameixa – 1 unidade – 19,2 kcal
Caju – 1 unidade – 27,1 kcal
Carambola – 1 unidade – 33 kcal
Framboesa – 10 unidades – 22 kcal
Figo – 1 unidade – 37,9 kcal
Jabuticaba – 10 unidades – 30 kcal
Jaca – 3 bagos – 25 kcal
Maracujá – 1 unidade – 45 kcal
Melancia – 1 fatia – 48 kcal
Melão – 1 fatia – 25,2 kcal
Morango – 5 unidades – 24 kcal
Nectarina – 1 unidade – 30 kcal
Nêspera – 1 unidade – 13,2 kcal
Pêssego – 1 unidade – 28,8 kcal
Pitanga – 10 unidades – 26 kcal
Umbu – 1 unidade – 13,3 Kcal

Cuide da sua alimentação e fique em forma!

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