A espiritualidade e a fé podem ajudar a melhorar a qualidade de vida e a saúde de qualquer pessoa.

De acordo com uma pesquisa, todas as mulheres podem controlar o desequilíbrio hormonal e, diminuir os sintomas da TPM e da menopausa.

Alguns pesquisadores que apostaram na meditação, não esperavam um resultado tão positivo. Eles conseguiram praticamente acabar com o desconforto provocado pela menopausa nas mulheres.

A yoga foi usada nas mulheres, contra os males da menopausa que tinham insônia, dores de cabeça, ansiedade, e o resultado foi muito positivo.

Os benefícios da yoga já podem ser comparados com os da meditação.

De acordo com a pesquisa, a meditação e a yoga, melhorou a qualidade de vida das mulheres, diminuindo o estresse, a insônia e a ansiedade.

Meditar uma vez por semana, de 15 a 30 minutos, foi o bastante para as mulheres voltarem a dormir bem.

A meditação também melhorou os níveis de atenção, de memória e de concentração de todas as voluntárias, sem a necessidade de remédios.

A meditação e a yoga podem ser a esperança de realizar um sonho impossível, controlar o desequilíbrio hormonal e acabar com os sintomas da TPM e Menopausa.