Mexa-se! A balança e sua saúde agradecem

Pratique atividades simples, que também queimam muitas calorias.

– Ligue o som e dance:
Meia hora de remelexo pode queimar até 150 calorias.

– Dançar numa balada por 30 minutos pode queimar até 220 calorias.

– Dê mais risadas:
Quem ri 15 minutos por dia, se livra de pelo menos 40 calorias.

– Pule corda:
Pular corda queima 340 calorias em 30 minutos.

– Jogue tênis:
Jogar tênis queima 272 calorias em 30 minutos.

– Varra a casa:
Varrer durante 25 minutos queima 90 calorias.

– Esqueça o elevador e vá de escada:.
Cada minuto de subida gasta em média 14 calorias, cinco minutos de exercício somam 70 calorias a menos.

– Caminhe 3 vezes por semana pelo bairro: 40 minutos de caminhada podem queimar 150 calorias. A caminhada ainda uxilia no controle de colesterol, previne a osteoporose, melhora o sistema imunológico, diminui o stress, combate a depressão e ainda emagrece.

– Faça mais sexo:
Meia hora de sexo pode queimar cerca de 250 calorias, equivale a jogar vôlei de praia por meia hora. Além disso, aumenta a circulação sanguínea e libera endorfina, hormônio responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Sexo emagrece, evita depressão, previne gripe e melhora seu humor.

– Beijo de língua: pode queimar 50 calorias.

– Um orgasmo pode queimar de 60 a 100 calorias.

– A masturbação pode queimar de 100 a 150 calorias em 30 minutos.

– 14 minutos de carícias elimina uma colher de sopa de mousse de chocolate.

– 30 minutos de amor na posição papai-mamãe: queima 100 calorias.

– 30 minutos de amor de pé: queima 150 cal.

– 30 minutos de amor selvagem: pode queimar até 300 calorias= 1 Big Mac + 1 sundae de morango.

O que você está esperando?? Faça mais sexo!!!

E quando chegar o verão você estará com um corpo de dar inveja a qualquer um.

Não esqueça dos chazinhos e das sopinhas quentes saudáveis.

Seja feliz, faça exercícios e muito sexo!!!

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