Mude sua Alimentação e Viva Melhor!

Saber escolher os alimentos certos é o segredo para viver melhor.

Alguns alimentos podem melhorar a qualidade de vida de qualquer pessoa. Os alimentos certos são: o salmão, o atum, sardinha, abacaxi, banana, pepino, vegetais crus, aipo, feijão, soja, grão-de-bico, peixes, feijão, laticínios, semente de linhaça, amendoim, cereais integrais, aveia e arroz integral,etc.

. O abacaxi controla o apetite, e combate a retenção de líquidos.
. O aipo é antioxidante e diurético, elimina as toxinas do corpo através da expulsão de líquidos.
. O amendoim e os cereais integrais aceleram o metabolismo.
. A aveia é rica em fibras, melhora a digestão.
. O arroz integral é rico em minerais e fibras que auxiliam na digestão.
. A pimenta vermelha contém flavonoides, substâncias que ajudam a combater inflamações.
. A gema do ovo é rica em um nutriente que estimula a atividade cerebral, pode ajudar a memória. A clara é ótima para os músculos, pele, unhas e cabelos.
. A alface estimula o sono, além de ser rica em substâncias que ajudam na desintoxicação do organismo.
. Os vegetais crus tem alto teor de potássio, possuem ação diurética.
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. O salmão, o atum, as sardinhas e o bacalhau são ricos em ômega 3, que protegem as coronárias e evitam o acúmulo de gorduras no abdômen. O salmão é rico em ácidos gordos que aumentam a capacidade das células queimarem calorias.
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. Na menopausa abuse da soja, do grão-de-bico, peixes, feijão, laticínios e semente de linhaça.
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. Para aliviar as cólicas menstruais, tome chá de hortelã, ajuda a diminuir as cólicas, e auxilia na digestão.
. Uma taça de vinho tinto por dia, faz bem ao coração, pois o vinho é fonte de antioxidantes, que previnem a arteriosclerose e a trombose.
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. Uma banana por dia, ajuda a relaxar e manter o bom humor, além de auxiliar na prisão de ventre e problemas do sistema nervoso.

“Cuide-se” sua saúde agradece”

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