O Consumo de Café, pode ser Saudável!

Como o café é a bebida mais popular do mundo, ele vem sendo estudado por vários pesquisadores, todos eles descobriram que o café é um aliado na prevenção de várias doenças.

Ficou provado que o prazeroso cafezinho depois do almoço proporciona benefícios imediatos. Ele contém antioxidantes que preservam os vasos sanguíneos, inibindo a ação nociva de rdicais livres sobre as paredes das artérias.

O café só é prejudicial se consumido em excesso, pois tudo em excesso pode ser prejudicial à saúde, e não somente o café.

O café não contém só cafeína, ele é rico em minerais como cálcio, ferro e zinco, além de aminoácidos e vitaminas, que são importantes para o metabolismo celular. Ele contém propriedades antioxidantes, que são três vezes mais eficazes que as do chá verde. O café é rico em bioflavonóides e polifenóis, que normalizam as funções celulares e protegem contra o envelhecimento.

O consumo do café:

– Previne doenças como Mal de Parkinson e câncer.

– O café pode diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

– O café possui função anti-inflamatória e protetora sobre o sitema cardiovascular.

106516868– A cafeína estimula, dá energia e torna a pessoa mais alerta, e bloqueia o desejo por drogas.

– Mulheres que bebem café são menos propensas à depressão.

– A cafeína diminui o risco de depressão e suicídio, pelos antioxidantes contidos nele.

– Os antioxidantes são ótimos amigos das mulheres, pois estas substâncias ajudam a combater a temida e indesejada celulite.

– Os homens que tomam café regularmente, estão prevenindo em até 80% do mal de Parkinson.

– A bebida diminui o colesterol, ajuda no processo de emagrecimento, no combate de doenças crônicas e na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de pele, do reto e de cólon.

– O consumo de 4 xícaras de café por dia, estimula a concentração, a atenção, o aprendizado e a memória.

O segredo está na moderação! Até quatro xícaras diárias trazem grandes benefícios. Acima disso ele começa a revelar seus efeitos ruins, como a insônia.

O café deve ser ingerido até 15 minutos depois de coado, depois deste período, a bebida oxida, podendo perder seus nutrientes.

Fonte: Revista Veja

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