O Sedentarismo Agrava Muitos Problemas de Saúde

Um estudo constatou que os sedentários que passam muito tempo sentados, estão mais suscetíveis a ter doenças. Ficar muito tempo sentado, anula os efeitos dos exercícios físicos, pois ficar sentado por longos períodos, sem levantar, é ruim para a saúde, mesmo que a pessoa faça exercícios regulares.

Outro estudo concluiu que ficar sentado por mais de seis horas ao dia, causa mudanças metabólicas que podem contribuir com o desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, obesidade, alcoolismo e até depressão.

O exercício físico, têm um efeito positivo no sistema cardiovascular, pois controla os triglicérides, diminui o risco de problemas cardíacos e ainda melhora a pressão arterial.
Os exercícios também previnem a osteoporose, ajudando a fixar o cálcio nos ossos.

Lembrando que pessoas sedentárias, se entregam mais facilmente ao alcoolismo, e as pessoas que já tem predisposição à depressão, a ausência de atividades pode piorar a situação.

Faça pequenas mudanças no seu dia a dia:

– Faça pausas, quando estiver muito tempo sentado.
– Deixe o telefone longe do computador para que tenha de levantar para atender.
– Levante-se para beber água a cada 2 horas.
– Estabeleça limites para ficar sentado na internet.
– Execute outras tarefas enquanto assiste à TV à noite.

Quer mais saúde? Então não fique muito tempo sentado.

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