Que tal desfilar linda e magra na praia e no carnaval?

Prepare-se para curtir ao máximo o verão e o carnaval.

O primeiro passo é encarar uma dieta capaz de desintoxicar e enxugar as gordurinhas extras, em seguida, aproveitar o verão com o corpo em forma e com pique total para o carnaval.

Dicas para reduzir inchaços e mandar embora os quilinhos extras:
– Os carboidratos integrais liberam pouca insulina, e ajudam o corpo a queimar gordura de reserva.
– Escolha frutas e legumes com altos índices de potássio, que estimulam o excesso de sódio retido no organismo.
– Se você quer chegar ao final de fevereiro em forma, nada de bebidas alcoólicas em excesso.
– Fuja dos alimentos gordurosos, além de pouco saudáveis, são de difícil digestão.
– Abuse dos chás: chá verde, boldo, hortelã, erva-doce, erva-cidreira. carqueja depois das refeições.
– Abuse das frutas vermelhas, gengibre, brócolis, couve-flor, alimentos integrais que ajudam no funcionamento do fígado.
– Se tiver vontade de ingerir bebidas alcoólicas, intercale com água mineral, suco de frutas e água de coco.

Só uma pessoa bem nutrida consegue emagrecer e manter o peso.

Siga o cardápio ideal e emagreça com saúde:
– Alimentos energéticos: Massas, pães e cereais de preferência integrais.

– Alimentos reguladores: Frutas e hortaliças.

– Alimentos construtores: laticínios, iogurtes, carnes, peixes, ovos e leguminosas.

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