Quem conta com um ombro amigo para desafabar vive mais, adoece menos e escapa da depressão

Poder contar com um ombro amigo para desabafar, é essencial para evitar doenças.

Segundo um estudo de cientistas dos Estados Unidos, quem tem amigos e pode contar com um ombro para desabafar vive mais, adoece menos e escapa da depressão.

De acordo com o estudo, o lazer e as relações sociais são determinantes para prolongar a vida, junto é claro de uma alimentação saudável e atividades físicas.

Mas quem não tem um amigo de confiança para compartilhar os problemas, deve procurar ajuda profissional.

Hábitos inteligentes para afastar o estresse

– Saboreie a vida, acrescente calor, entusiasmo e prazer à vida. Tenha amigos de confiança!

– Estabeleça prioridades em vez de carregar o mundo nas costas.

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– Deixe um tempo livre para relaxar.

– Tenha bons pensamentos, sentimentos e atitudes, faz bem aos outros e a nós mesmos.

– Cuide do seu sono, dormir mal afeta o humor e o raciocínio. Durma 8 horas por dia, enquanto dormimos, o cérebro se regenera, a memória se consolida e hormônios são fabricados.

– Alongue-se, ao invés de saltar correndo da cama, dê tempo para os músculos acordarem.

– Faça check-ups regularmente, veja como anda sua saúde, assim você pode atacar o problema logo no início.

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– Tenha uma alimentação saudável e pratique exercícios físicos. Uma alimentação saudável, atividades físicas, e lazer podem prolongar a vida.

Amigos-felizes

Que eu não perca a vontade de ter grandes amigos, mesmo sabendo que, com as voltas do mundo, eles acabam indo embora de nossas vidas!

Ariano Suassuna

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