Quer Emagrecer? Feche a Boca

Quer Emagrecer?

Então!

– Feche a boa

– Corte o jantar.

– Faça exercícios físicos diariamente.

– Corte o açúcar e a cervejinha.

– Troque os carboidratos por saladas.

– Consuma mais frutas e verduras.

– Tome suco de limão é diurético, limpa a pele e ainda queima gorduras. Ajuda na digestão, estimula o fígado a aumentar a produção de bile, e melhora a prisão de ventre. Se preferir beba limão e água morna em jejum.

– Consuma mais proteínas, elas ajudam a formar músculos, consomem calorias e auxiliam na digestão dos carboidratos, escolha proteínas magras: carnes magras, peixe, frango, ricota, ovos, soja e derivados.

– Use o gengibre nas saladas e sucos, ele acelera o metabolismo, porque obriga o organismo a gastar mais energia e assim queimar gorduras. Os chineses usam por mais de 2.000 anos para acalmar o estômago e curar náuseas.

– Consuma gorduras do bem, elas ajudam a limpar as artérias. Fontes: castanha-do-pará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extravirgem, abacate, semente de abóbora, gergelim e girassol.

Depois de tudo isto, a balança e o seu espelho agradecem…

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