Quer perder a barriguinha indesejável e ficar magra?

Não devemos ingerir líquidos durante as refeições. Ao ingerir uma refeição sólida junto com alguma bebida, a absorção dos nutrientes é prejudicada, além disso, ocorre fermentação de carboidratos, aumenta a formação de gases, dando a sensação de uma barriga maior.

Dicas para prevenir a barriguinha:
– Beba mais água e pratique exercícios físicos. Se tiver intestino preguiçoso, tome no mínimo oito copos de água por dia.
– Abuse das frutas e legumes, cereais e grãos integrais, que facilitam a passagem do bolo fecal pelos intestinos.
– Coma peixes, salmão, atum, bacalhau e sardinhas dentre outros são ricos em ômega 3, que protegem de obstruções coronárias e de acúmulo de gorduras no abdômen.
– Consuma agrião, salmão, pepino, abacaxi, aipo, feijão, amendoim, cereais integrais, aveia e arroz integral.
. O agrião contém iodo, que estimula a glândula da tireoide e faz com que a gordura acumulada seja queimada.
. O salmão rico em ácidos gordos que aumentam a capacidade das células queimarem calorias.
. O abacaxi controla o apetite, combate a retenção de líquidos. O aipo é antioxidante e diurético, elimina as toxinas do corpo através da expulsão de líquidos.
. O feijão contém uma proteína inibidora do apetite.
. O amendoim e os cereais integrais fazem com que se sinta saciada, e aceleram o metabolismo.
. A aveia é rica em fibras, melhora a digestão e o arroz integral: rico em minerais e fibras auxilia na digestão.
– Consuma vegetais crus, eles alto teor de potássio, possuem ação diurética e ajudam a desinchar.
– Evite pizzas e frituras, bifes à milanesa, combinação arroz- feijão-carne – batata-farofa, são grandes produtores de gordura e de barriga. Fuja deles.
– Faça abdominais, eles não queimam a gordura, mas tonificam os músculos que estão embaixo dela, faça no mínimo 30 minutos por dia.

Desintoxique o seu organismo:
– Consuma mais chá, hidrata, nutre e emagrece. Abuse do chá de gengibre, dente de leão, hibisco, cavalinha e carqueja são diuréticos, os verdes auxiliam na queima de calorias.
– Consuma maçã, manga, pera, abacaxi, melão, uva e melancia, que auxiliam na eliminação de toxinas.
– Aposte no iogurte natural desnatado: ele auxilia na recuperação da flora intestinal saudável.
– Dê preferência aos cereais integrais, que garantem uma boa quantidade de fibras, minerais,

“Cuide-se” seu corpo agradece e seu espelho também!

Beijos Madame

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