Saiba como acabar com a insônia

Nada pior que trabalhar o dia inteiro, chegar em casa cansado, deitar na cama, passar horas e horas se virando na cama, e não conseguir dormir. A insônia pode ser de fundo emocional.

Se você sofre de insônia…

Vá para a cama mais cedo, mesmo que não esteja com sono, e não ligue a Tv, leia um livro ou até mesmo uma revista. Levante cedo, faça atividades físicas, assim você estará cansado à noite.

Faça as seguintes vitaminas, todos os ingredientes são saudáveis e ainda ajudam a combater a insônia.

Vitamina que acaba com a insônia:
1 banana-nanica madura
1 colher (sopa) de aveia ou amaranto
¾ de xícara de leite gelado
1 colher de mel
1 pitada de canela em pó
Bata os ingredientes no liquidificador e beba antes de dormir.

Suco que acaba a insônia:
1 banana
1 pera
1/2 copo de água mineral
folhas de alface
Bata os ingredientes no liquidificador e beba antes de dormir. A mistura desses 3 ingredientes evitam a insônia.

Se você acordar no meio da noite, tome 1 copo de leite morno com canela, e volte para a cama.

Se nada resolver tente uma simpatia para afastar as energias negativas do quarto!

Simpatia para a cabar com a insônia:
– Posicione sua cama com a cabeceira voltada para o Norte e os pés para o Sul.
– Prepare um copo de água com uma colher de sal grosso e borrife debaixo da cama.
– Deixe o copo com a água salgada num canto do quarto.

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