Ainda dá tempo de perder uns quilinhos até o Réveillon

Como emagrecer, até o réveillon? É muito simples, basta mudar a alimentação, abusar das proteínas, frutas e saladas, moderar nos carboidratos e, eliminar o pão branco, os lanchinhos gordurosos, a cerveja e o refrigerante. É possível eliminar 1 quilo por semana com uma dieta pobre em gordura e açúcar. Mas dedique pelo menos 3 dias … Ler mais

Meta para o Verão: Barriga Negativa

A nova febre feminina para o verão 2014, será a barriga negativa, abdome magro, com ossos do quadril salientes. O tão sonhado efeito negativo no abdome, está em alta, mas é preciso estar em forma para conseguir ter uma barriga negativa. A barriga negativa é formada por um abdome tão magro que deixa os ossos … Ler mais

A Estimulação do Cérebro Rejuvenesce

Até pouco tempo acreditava-se, que o cérebro nascia com um número de x de neurônios, e com o passar dos anos, começava a perder células cerebrais, resultado: doenças da velhice. Mas estudos provaram que, um cérebro saudável, possui a capacidade de manutenção, isso quer dizer que, as células morrem, mas podem ser substituídas por outras … Ler mais

A importância dos Hábitos Adequados para Melhorar a Memória

Os hábitos inadequados podem afetar a memória. Segundo especialistas, os exercícios físicos podem ajudar na preservação da memória, principalmente os aeróbicos. Quem se exercita regularmente dorme melhor, reduz a ansiedade, descansa o cérebro, e ainda mantém a memória em dia. Algumas atitudes simples podem manter a memória em dia: – Aprender coisas novas, conhecer outros … Ler mais

Dia Nacional de Combate ao Colesterol Ruim!

8 de agosto foi instituído como o Dia Nacional de Combate ao Colesterol. O colesterol é um tipo de gordura encontrada naturalmente no organismo humano, é um dos componentes das membranas celulares, presente no cérebro, nos nervos, nos músculos, pele, fígado, intestino e coração. O colesterol bom é essencial para o funcionamento do corpo humano, … Ler mais

Aproveitando o Inverno para Emagrecer

Malhar no inverno é bem mais difícil, pois ficamos com preguiça de sair de casa, preferimos fazer atividades que gastam menos energia, como assistir televisão abafados e beliscando alimentos calóricos. E com o frio nosso corpo precisa de mais energia para se manter aquecido, por este motivo sentimos mais fome e comemos mais. Para o … Ler mais

Mexa-se e tenha o Cérebro mais Saudável

Estudos sugerem que o exercício físico pode ajudar no aprendizado além de deixar o cérebro dos idosos mais saudável. De acordo com uma pesquisa da Universidade da Califórnia do Sul, o cérebro recebe mais energia durante a atividade física, aumentando a capacidade cognitiva. Quando uma pessoa se exercita, seus músculos fornecem energia ao organismo através … Ler mais

Aproveite o Calor do Verão e Emagreça!

Nos dias quentes, devemos saborear alimentos leves e de fácil digestão. Uma boa forma de emagrecer é se alimentando de forma saudável, fazendo os alimentos em casa, cozinhando com pouca gordura e menos sal. Em vez de fritar, asse os alimentos, e coma sem culpa. Faça escolhas inteligentes! Uma boa salada verde com frutas picadas, … Ler mais