Verão chegando… Hora de modificar sua alimentação

Mudar a alimentação é o primeiro passo para manter a saúde do corpo e da mente.

O consumo de proteínas é muito bom para ajudar no emagrecimento. O leite e derivados, carnes, peixes, ovos, feijão, grão-de-bico, lentilha, soja etc, aumentam a produção de colágeno, também devemos reduzir o consumo de gorduras porque destroem o colágeno.

As proteínas constroem e renovam as células do corpo. O colágeno é uma proteína formada por aminoácidos no organismo humano. Ele tem a função de manter as células unidas, principal componente proteico de órgãos como a pele, cartilagens e ossos.

Sua principal função é dar sustentação e firmeza ao tecido muscular. Além disso, é responsável também pela elasticidade da pele. Por isso, inclua alimentos ricos em colágeno (gelatina, carnes magras) em sua alimentação.
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Benefícios do Colágeno:

– Colabora no aumento da tonicidade dos músculos.
– Combate a flacidez, rugas e fragilidade óssea.
– Enrijece os tecidos da pele.
– Fortalece as unhas e melhora o aspecto dos cabelos.
– Previne o surgimento das estrias e celulite.

A deficiência de colágeno, acarreta problemas como: má formação óssea, rigidez muscular, problemas com o crescimento, inflamação nas juntas musculares, doenças cutâneas, entre outros.

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